Einzel- und Gruppen Coaching
Der Mensch ist komplex, seine Gesundheit wohnt in der Tiefe!
Ich zeige Dir in Einzelberatung und Gruppenberatung, wo und wie Du ansetzen kannst, wenn Du (wieder) zu deinem ganzheitlichen Wohlbefinden kommen möchtest!
Ich begleite Dich intensiv zu einer für Dich stimmigen, ungezwungenen und einfach umsetzbaren gesunden Lebens- und Ernährungsweise!
Wir erarbeiten gemeinsam Deinen Weg und ich helfe Dir mit meinem Experten-Netzwerk, dich weiter zu entwickeln.
Jeder Mensch hat seine individuelle Geschichte und somit ist jede Beratung und Begleitung höchst individuell und nie übertragbar!
Wir suchen gemeinsam die Ursachen in Deinem persönlichen Ungleichgewicht und bekämpfen nicht nur Symptome!
Buchungskalender
Egal, ob Du lieber ein individuelles Beratungsgespräch wünscht
oder an einem Gruppen – Coaching teilnehmen möchtest: Hier kannst Du buchen!
Das Einzel - Coaching
- Im Einzel - Coaching kann ich individuell mit Dir gemeinsam deine Ziele besprechen und begleite Dich zu einer für Dich stimmigen, ungezwungenen und einfach umsetzbaren gesunden Lebens- und Ernährungsweise!
-
Erhalte individuelle Informationen und einen ausführlichen Einblick, welche Faktoren Deine Gesundheit in deinem Leben beeinflussen und wie Du an diesen Stellschrauben drehen kannst
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
- Start your Change -
€ 375
Gesamtpreis
-
unverbindliches Erstgespräch: Analyse der derzeitigen
Ernährungs-/Lebensweise -
Ernährungsberatung mit Auswertung der Analyse, individuellen Empfehlungen, Ernährungsplan
-
6 Wöchige Begleitung mit Wöchentlichem Feedback und Austausch
-
Abschlussgespräch
Beim kostenlosen Erstgespräch (ca. 30 Min.) haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen, um zu schauen ob wir den gemeinsamen Weg zur Optimierung deines Wohlbefindens gehen.
Wir schauen gemeinsam welche meiner Angebote zu Deiner Zielsetzung passen und Du kannst dann frei Wählen.
Entscheidest du dich für ein Angebot der Ganzheitlichen Ernährungsberatung,
- erhälts Du einen ausführlichen Analysebogen zur derzeitigen Ernährungs- und Lebensweise, den Du Wahlweise mit mir gemeinsam beim Erstgespräch oder auch alleine Zuhause ausfüllen kannst.
- Wir vereinbaren einen Termin zum Beratungsgespräch (ca. 1 Woche nach dem Erstgespräch) und ich werde bis dahin Deinen Fragebogen Auswerten, analysieren und individuelle Empfehlungen und einen Ernährungsplan ausarbeiten.
- Weiter geht es mit der Umsetzung der Empfehlungen in den Alltag. Dabei begleite ich dich jederzeit. Du kannst mich während meiner Arbeitszeiten täglich erreichen, wenn Fragen oder Schwierigkeiten bestehen. Wir können jederzeit die Empfehlungen und den Ernährungsplan anpassen. Wir vereinbaren 1 mal pro Woche einen festen Termin (persönlich oder telefonisch/Online) für einen Austausch und Feedback um den Verlauf der Umstellung erfassen zu können.
- Nach 6/8 Wochen (je nach Buchung) vereinbaren wir ein Abschlußgespräch. Es dient als Feedback für die gesamte Zeit. Zudem besprechen wir, ob eventuell ein weiterer gemeinsamer Weg nötig ist, falls das Ziel noch nicht erreicht wurde (Dies wird bereits frühstmöglich bei den Empfehlungen angesprochen und berücksichtigt um Überforderungen zu vermeiden).
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
- Holistic Wellbeing -
€ 499
Gesamtpreis
-
unverbindliches Erstgespräch: Analyse der derzeitigen
Ernährungs-/Lebensweise -
Ernährungsberatung mit Auswertung der Analyse, individuellen Empfehlungen, Ernährungsplan
-
8 Wöchige Begleitung mit Wöchentlichem Feedback und Austausch
-
Abschlussgespräch
-
1x kostenloses Küchen - oder Gruppen - Coaching
Beim kostenlosen Erstgespräch (ca. 30 Min.) haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen, um zu schauen ob wir den gemeinsamen Weg zur Optimierung deines Wohlbefindens gehen.
Wir schauen gemeinsam welche meiner Angebote zu Deiner Zielsetzung passen und Du kannst dann frei Wählen.
Entscheidest du dich für ein Angebot der Ganzheitlichen Ernährungsberatung,
- erhälts Du einen ausführlichen Analysebogen zur derzeitigen Ernährungs- und Lebensweise, den Du Wahlweise mit mir gemeinsam beim Erstgespräch oder auch alleine Zuhause ausfüllen kannst.
- Wir vereinbaren einen Termin zum Beratungsgespräch (ca. 1 Woche nach dem Erstgespräch) und ich werde bis dahin Deinen Fragebogen Auswerten, analysieren und individuelle Empfehlungen und einen Ernährungsplan ausarbeiten.
- Weiter geht es mit der Umsetzung der Empfehlungen in den Alltag. Dabei begleite ich dich jederzeit. Du kannst mich während meiner Arbeitszeiten täglich erreichen, wenn Fragen oder Schwierigkeiten bestehen. Wir können jederzeit die Empfehlungen und den Ernährungsplan anpassen. Wir vereinbaren 1 mal pro Woche einen festen Termin (persönlich oder telefonisch/Online) für einen Austausch und Feedback um den Verlauf der Umstellung erfassen zu können.
- Nach 6/8 Wochen (je nach Buchung) vereinbaren wir ein Abschlußgespräch. Es dient als Feedback für die gesamte Zeit. Zudem besprechen wir, ob eventuell ein weiterer gemeinsamer Weg nötig ist, falls das Ziel noch nicht erreicht wurde (Dies wird bereits frühstmöglich bei den Empfehlungen angesprochen und berücksichtigt um Überforderungen zu vermeiden).
Küchen - Coaching
€ 75
Stundenpreis
-
optimieren Deiner Küchenschränke und Inhalte
oder -
Etikettenkunde
oder -
Kochen mit Bezug zu den Kriterien der optimalen Ernährung
Beim kostenlosen Erstgespräch (ca. 30 Min.) haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen, um zu schauen ob wir den gemeinsamen Weg zur Optimierung deines Wohlbefindens gehen.
Wir schauen gemeinsam welche meiner Angebote zu Deiner Zielsetzung passen und Du kannst dann frei Wählen.
Entscheidest Du dich für das Küchen – Coaching hast du verschiedene Auswahlmöglichkeiten:
Bitte beachte, dass ich hier nur eine kleine Auswahl an Themen und Lernzielen angeben kann, da jeder Mensch individuelle Ziele und Bedürfnisse hat die wir im kostenlosen Erstgespräch besprechen und die Angebote dann für dich anpassen.
1. optimieren deiner Küchenschränke und Inhalte
- Wir schauen gemeinsam Anhand der Kriterien der optimalen Ernährung und nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen welche Lebensmittel ungünstig sind und welche ersetzt und ausgetauscht werden können
- Du erhältst Bewusstsein über gesunde Lebensmittel
- Du lernst wie du dein Einkaufsverhalten anpassen kannst
2. Etikettenkunde
- Wir schauen uns gemeinsam Anhand eines von dir ausgewählten Themas (Zucker, Zusatzstoffe, Allergien…) die Etiketten von vielen verschiedenen Produkten deines täglichen Lebens an
- Du erhältst eine Übersicht worauf zu achten ist, um bestimmte Zutaten (die du meiden möchtest) zu erkennen
- Du lernst bewusst Produkte nach deinen Kategorien einzukaufen
- Die Etikettenkunde kann sowohl bei dir Zuhause als auch in einem Supermarkt deiner Wahl stattfinden
3. Kochen mit Bezug zu den Kriterien der optimalen Ernährung
- Anhand deiner individuellen Ziele schauen wir gemeinsam wie wir dein Kochverhalten optimieren können (z.B. Zuckerfrei, Allergenarm, Vitalstoffreich, Vegetarisch, Vegan, allgemeine gesunde Ernährung…)
- Du lernst Anhand der Kriterien der optimalen Ernährung, worauf bei der Zubereitung von Lebensmitteln zu achten ist um Vitalstoffe zu erhalten, gesundheitsschädigende Zubereitungen zu vermeiden, welche deiner täglichen Lebensmittel gesundheitsfördernd sind und welche eher gemieden werden sollten
- Individuell und auf deine Ziele gerichtet, unterstütze ich dich dabei Spaß am kochen zu entwickeln oder beizubehalten, einen leichten Umgang mit einer Ernährungsumstellung zu erreichen und für dich das Kochen im Allgemeinen schnell und einfach gestalten zu können
Das Gruppen - Coaching
- Ein Gruppen - Coaching bietet Dir die Möglichkeit, durch einfache und übersichtliche Erklärungen Licht ins Dunkel zu bringen
-
Erhalte allgemeine Themenspezifische Informationen und einen kurzen Einblick, welche Faktoren die Gesundheit beeinflussen und welche Stellschrauben zu einem Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele führen können
- Ich biete Dir eine Plattform um individuelle Fragen zu einem Thema zu klären und Dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen
- Einleitung mit Vorstellung meiner Person und Leitfaden was Dich erwartet
- Hauptteil mit Informationen über Ursachen, Erklärungen und integratives Lernen zum Thema
- Abschluss mit Feedback und individuellem Austausch
Ein Gruppen – Coaching findet auf Wunsch (unter Einhaltung der jeweils gültigen Corona – Vorschriften)
real in meinen oder Deinen Räumlichkeiten oder jederzeit virtuell per Zoom – Konferenz statt.
Ziemlich sauer! -
oder ausgeglichen?
Hier erhältst du Informationen rund um das
Thema Säure – Basen – Haushalt
- Erfahre was der Säure-Basen-Haushalt ist und warum er für Deine Gesundheit eine wichtige Rolle spielt
- Lerne welche Auswirkungen ein Ungleichgewicht auf Deine Gesundheit haben kann
- Erfahre warum nicht nur die Ernährung Einfluss auf das Gleichgewicht haben kann, sondern unter anderem Verhaltensweisen, Umweltafktoren und Seelische Komponenten mit berücksichtigt werden sollten
- Erfahre mit welchen Möglichkeiten Du Dein Gleichgewicht wieder herstellen kannst
- Lerne wie Du durch Achtsamkeit und Bewusstsein Deinem Körper gegenüber Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst
"Du bist was du isst"
Der Darm -
Mehr als nur Verdauungsorgan!
Hier erhältst du Informationen rund um das Thema Darm
und die Zusammenhänge und Auswirkungen auf den Körper
- Erfahre warum 80% des Immunsystem von der Darmgesundheit abhängig ist
- Lerne warum es einen Zusammenhang zwischen Seelischer Gesundheit und der Darmgesundheit gibt
- Erfahre In welchem Zusammenhang Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten mit der Darmgesundheit stehen
- Erfahre wie Du den Darm unterstützen kannst um diverse Erkrankungen zu vermeiden oder zu verbessern
1-2-Zuckerfrei
Hier erhältst du Informationen rund um das Thema Zucker, Kohlenhydrate und deren Auswirkungen auf den Körper
- Erfahre warum unser Körper "Zucker" benötigt und welche Zuckerarten es gibt
- Welche Auswirkungen haben Kohlenhydraten, Zucker, Süßungsmitteln und Co. auf unseren Körper?
- Lerne welche Zuckerarten gesundheitsförderlich und welche gesundheitsschädlich sind?
- Erfahre welche gesunden Alternativen gibt es?
Gesunde Schwangerschaft
Hier erhältst du Informationen rund um das Thema Schwangerschaft
- Erhalte Informationen welche Vorbereitungen bereits vor einer Schwangerschaft sinnvoll sind
- Lerne Ursachen für Sodbrennen, Krampfadern, Übelkeit und Co. kennen und was Du zur Prophylaxe oder zur Verbesserung tun kannst
- Erfahre worauf bei der Ernährung und bei Vitalstoffen zu achten ist um Dich und Dein Kind optimal versorgen zu können
- Ich gebe dir einen Raum zum Austausch über Ängste, Sorgen, Blockaden und andere Geistig/Seelische Veränderungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu halten/bekommen
- Tausche Dich mit gleichgesinnten aus um Sicherheit zu bekommen und Möglichkeiten zu entdecken wie Du mit den verschiedenen Veränderungen umgehen kannst
Power Up - Mehr Leistung beim Sport
Hier erhältst du Informationen wie du durch Optimierung der Ernährungs – und Lebensweise…
- Deine Leistung steigern kannst
- Verletzungen, Entzündungen und Co. vorbeugen/verbessern kannst
- Eine Optimale Proteinzufuhr erreichen kannst
- Deine Achtsamkeit fördern kannst
Ganzheitlich zum Wohlfühlgewicht
Hier erhältst du Informationen wie Du ohne Jo-Jo- Effekt und mit geringem Aufwand zu deinem Wunschgewicht gelangst
- Erfahre warum Bewegung, Hormonhaushalt, Säure-Basen-Haushalt und Stress Auswirkungen auf die Gewichtsregulation haben
- Erhalte einen Überblick über gesundheitsförderliche und schädigende Lebensmittel
- Erfahre warum Verhaltensmuster und Glaubenssätze eine Rolle spielen um zum Wunschgewicht zu gelangen
