Was erwartet Sie in diesem Workshop?

Workshop "Gesund und stressfrei abnehmen": Ihr ganzheitlicher 5-Wochen-Plan

Woche 1 (Ca. 30 Min):
Wir straten mit einem persönlichen Kennenlernen. Gemeinsam setzen wir Ihre Ziele fest und beginnen mit einer detaillierten Körperanalyse mittels Tanita, um einen klaren Startpunkt zu haben.

Woche 2 (Ca. 1,5 Std Online-Meeting):
Vertiefen Sie Ihre Ernährungskenntnisse durch gezielte Online-Meetings. Lernen Sie alles über Ernährungsvorgaben, den Säure-Basen-Haushalt, gesunde Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Zuckeralternativen sowie die spezifischen Aspekte von Milchprodukten. Erkennen SIe welche Zusammenhänge zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Ernährung bestehen.

Woche 3 (Ca. 1,5 Std Online-Meeting):
Tauchen Sie tief in die Grundlagen der Darmgesundheit ein. Erhalten Sie Einblicke in das Thema Darmmilieu, die Ursachen und Auswirkungen einer Dysbiose, Erkennungszeichen und Maßnahmen zur Förderung der Darmgesundheit, inklusive dem Umgang mit emotionalem Essen.

Woche 4 (2x 1,5 Std. persönliches Treffen):
Individuelle Beratung

• Küchenschrank-Check: Analyse Ihrer Lebensmittelvorräte, um den Küchenschrank gesundheitsbewusst auszurichten.

• Gemeinsames Einkaufen: Ein praktischer Einkaufsführer, um Ihnen zu zeigen, wie eine gesunde Lebensmittelauswahl getroffen werden kann und wie Sie Fallen im Supermarkt meiden.

Woche 5 (Ca. 30 Min):
Abschluss und Erfolgskontrolle

• Erneute Körperanalyse: Eine abschließende Körperanalyse mit Tanita gibt Ihnen Einblick in die Fortschritte und die durch die Ernährungsumstellung erreichten Gewichtsveränderungen.

• Feedback-Runde: Eine Gelegenheit für persönliches Feedback, bei der Sie Ihre Erfahrungen mit mir teilen, Ihre Erfolge feiern und weitere Schritte besprechen können.